最新課程，可以免費: Active Mindfulness Essence 動態在觀精訣

Active Mindfulness Essence 動態在觀精訣

為讓更多同學能學習動態在觀，強化身心健康的根源，而且能回饋更多同學過去的支持，決定把動態在觀培育師課程中的首四節，另作一個課程，並降低免費報讀的資格，讓更多同學能夠參與。

Mindfulness，70 年代開始，西方用作心理治療與保健的手法，強調著意覺察當下，故小弟斗膽譯作『在觀』，知自己正在觀察現在，也是 Mindfulness 實踐的核心。

自 80 年代以來，逾千個科學研究證實，Mindfulness 對精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用，而且她更能降低壓力、增強專注、改進認知彈性、擴大工作記憶、有助清晰思維、增進察覺、平衡情緒、降低血壓、提昇免疫功能、增加體力、優化睡眠質素、促進身體復原等身心功能。

課程中，你將會掌握 Mindfulness 的核心實踐，學懂於任何時地，實踐在觀。

日期：Mar 9, 16, Apr 20, 27 2020 (共四節，10 小時)
時間：7:15pm - 9:45pm
費用：合資格同學，免費，只限今屆

免費報讀資格：凡曾完成小弟任何收費課程的同學

主辦：聖雅各福群會

報名：聖雅各福群會 報讀網址

備註：

1. 由於疫情關係，首兩節可能改為網上授課。

2. 免費名額有限，請儘早留位。
.