2017年12月3日 星期日

最新課程,可以免費: Active Mindfulness Essence 動態在觀精訣

Active Mindfulness Essence 動態在觀精訣

讓更多同學能學習動態在觀強化身心健康的根源,而且能回饋更多同學過去的支持,決定把動態在觀培育師課程中的首四節,另作一個課程,並降低免費報讀的資格,讓更多同學能夠參與。

Mindfulness,70 年代開始,西方用作心理治療與保健的手法,強調著意覺察當下,故小弟斗膽譯作『在觀』知自己正在觀察現在,也是 Mindfulness 實踐的核心。

自 80 年代以來,逾千個科學研究證實,Mindfulness 對精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、創傷後症候群和慢性疼痛,都有相當程度的改善作用,而且她更能降低壓力、增強專注、改進認知彈性、擴大工作記憶、有助清晰思維、增進察覺、平衡情緒、降低血壓、提昇免疫功能、增加體力、優化睡眠質素、促進身體復原等身心功能

課程中,你將會掌握 Mindfulness 的核心實踐,學懂於任何時地,實踐在觀。

日期:Mar 9, 16, Apr 20, 27 2020 (共四節,10 小時)
時間:7:15pm - 9:45pm
費用:合資格同學,免費,只限今屆

免費報讀資格:凡曾完成小弟任何收費課程的同學

主辦:聖雅各福群會

報名:聖雅各福群會 報讀網址

備註

1. 由於疫情關係,首兩節可能改為網上授課

2. 免費名額有限,請儘早留位。
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